O cansaço não larga do seu pé? Ter energia é fundamental para dar conta da correria da vida. E a alimentação pode ajudar a ter disposição de sobra no dia a dia.
O canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, aponta dez alimentos ricos em ferro que vão ajudar a combater a fadiga e dar uma turbinada na energia.
– O ferro é um nutriente essencial que desempenha um papel crucial na produção da hemoglobina, responsável por levar o oxigênio dos pulmões para o resto do corpo. Quando falta ferro, o corpo não consegue produzir células vermelhas saudáveis suficientes, o que significa menos oxigênio para as células e tecidos, isso pode lhe deixar se sentindo cansado e fraco – afirma o canal.
Desta forma, a alimentação adequada, com a quantidade de ferro apropriada, é uma maneira de conseguir ter mais disposição para enfrentar o dia a dia.
Tchau, cansaço! Alimentação rica em ferro para dar mais disposição – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Alimentação para dar um bico no cansaço
- sementes de abóbora
- lentilhas
- ostras
- tofu
- espinafre
- grão-de-bico
- quinoa
- chocolate amargo
- fígado bovino
- carne vermelha
